Jeder Mann, unabhängig von Alter und sozialem Status, wünscht sich im intimen Kontakt eine starke Marathonkraft und Ausdauer. Doch viele negative Faktoren verändern die Erektionsfähigkeit des männlichen Körpers:
- chronische Krankheit;
- schlechte Ökologie;
- minderwertige synthetische Produkte;
- Vergiftung durch häufigen Kontakt mit Haushalts- und anderen Chemikalien;
- Rauchen und Alkoholabhängigkeit;
- sportliche Aktivitäten ignorieren;
- Unterernährung;
- Mangel an Schlaf und Ruhe;
- Hypodynamie und Stress.
Maßnahmen zur Wiederherstellung der sexuellen Gesundheit eines Mannes werden zur Verbesserung der Situation beitragen. Wenn ein Mann seine Potenz nicht alleine steigern kann, sollten Sie sich an einen Andrologen wenden.
Wenn die erektile Dysfunktion noch keine globalen Ausmaße angenommen hat, ein Mann aber noch an sich zweifelt, helfen Tipps zur schnellen Potenzsteigerung vor dem Geschlechtsverkehr.
Tipps zur schnellen Steigerung der Potenz
Tipp eins
Ein bestimmter Ernährungsansatz hilft, die Potenz schnell zu steigern. Die Ernährung sollte aus Produkten bestehen, die die Potenz ziemlich schnell und ohne schädliche Eigenschaften für den Körper steigern können:
- Meeresfrüchte. Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3- und Omega-6-Säuren und Mineralien können Austern und Garnelen die Hormonproduktion wiederherstellen und die Potenz steigern;
- gebackener Spargel. Die Pflanze hat aufregende Eigenschaften, erhöht das sexuelle Verlangen;
- Erdnüsse. Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse können vor allem bei regelmäßiger Anwendung die Potenz steigern, sie eignen sich aber auch durchaus für eine forcierte Potenzsteigerung. Dank Zink und anderen Bestandteilen von Nüssen wirkt sich dieses Produkt nicht nur positiv auf die Libido aus, sondern auch auf die Produktion von Testosteron, dem wichtigsten männlichen Sexualhormon. In diesem Fall sollten sie mit Honig oder Sauerrahm gemischt werden;
- Petersilie mit Sauerrahm. Solch ein einfacher Salat kann als Gericht verwendet werden, um die Potenz zu steigern, was die Qualität des Geschlechtsverkehrs verbessern kann;
- Ingwer. Die Wurzel dieser Pflanze hat viele heilende Eigenschaften. Ingwertee, Abkochung und Infusion können die männliche Potenz verbessern und Prostatitis heilen.
Natürlich sollten Sie nicht alle Produkte auf einmal konsumieren, um die Potenz sofort zu steigern. Zu viel Essen kann zu Verdauungsstörungen führen.
Tipp zwei
Um die Kraft des Fadings zu erhöhen, sollten bestimmte Übungen durchgeführt werden. Der gesamte Komplex der körperlichen Übungen zielt darauf ab, die Durchblutung der Beckenorgane zu aktivieren. Bei mangelhafter Durchblutung werden die Genitalien nicht ausreichend mit Blut und Sauerstoff versorgt und ohne dies ist eine starke Erektion nicht möglich. Körperliche Übungen sind einfach und haben keine Kontraindikationen. Der kraftsteigernde Gymnastikkomplex ist recht umfangreich. Grundübungen:
- Training des Schambein-Steißbein-Muskels: Rückenlage, Beine leicht spreizen. Alternativ können Sie die Dammmuskeln dehnen und schwächen, indem Sie versuchen, den Anus und die Hoden sozusagen zueinander zu ziehen. Das Gesäß sollte in einem entspannten Zustand sein. Es sieht ähnlich aus wie ein erzwungenes Zurückhalten des Wasserlassens;
- Die Erektion kann sich durch Prostatastimulation verbessern. Um diese Übung durchzuführen, sollten Sie sich auf einen Stuhl setzen und den Bereich zwischen Anus und Hoden auf die Sitzfläche drücken. Das Gesäß nimmt nicht an der Übung teil;
- Eine weitere Übung, die die Kraft steigern kann, besteht darin, die Muskeln des Damms zu dehnen. Beugen Sie auf dem Boden sitzend Ihre Knie bis zum maximalen Winkel. Versuchen Sie mit Hilfe Ihrer Hände, Ihre Knie in verschiedene Richtungen zu spreizen und auf den Boden zu stellen. Wenn Sie die Knie in ihre ursprüngliche Position bringen, sollten die Hände zum Kontern arbeiten;
- gute Ergebnisse werden durch Training der Muskeln des Anus erzielt. Es ist notwendig, sie 15-20 Mal in einem Ansatz zu belasten und zu entspannen. Mehrmals täglich für 3-4 Sätze wiederholen.
Tipp drei
Eine halbe Stunde Ruhe. Um die Kraft wiederherzustellen, müssen Sie sich vollständig entspannen. Äußere Reize ausschalten: Telefon, Fernseher, Radio. Die beste Option ist zu schlafen. Aber lass dich nicht länger als 30-40 Minuten schlafen.
Tipp vier
Eine andere Methode, die die Potenz steigert, ist eine Kontrastdusche nach dem Ausruhen. Dieses Verfahren verbessert die Stimmung, führt zu Muskeltonus und verbessert die Testosteronproduktion. Einige Regeln für die Verwendung: Zu Beginn des Verfahrens sollte das Wasser heiß sein, dann heiß (nicht kochend), dann kalt, es wird empfohlen, die Wassertemperatur bis zu fünfmal zu ändern, den Kopf nicht nass zu machen, gut zu reiben mit einem harten Handtuch nach dem Duschen.
Tipp fünf
Ein Getränk zur Verbesserung der Potenz sollte nach seiner Nützlichkeit ausgewählt werden. Es kann heiße Schokolade oder Ingwertee sein. Du solltest keinen Kaffee trinken.
Tipp sechs
Die Verwendung von Medikamenten zur Verbesserung der erektilen Funktion hat ein fast sofortiges Ergebnis. Darüber hinaus verleihen die Medikamente Männern während des intimen Kontakts Kraft. Medikamente der modernen Generation ermöglichen es Ihnen, die Potenz auch nach 50 Jahren auf hohem Niveau zu halten. Die Nachteile dieser Methode sind:
- Kontraindikationen für die Verwendung von Arzneimitteln aus gesundheitlichen Gründen;
- Drogenmissbrauch beeinträchtigt oft die Funktion anderer Organe. Sie sollten daher nur im Notfall eingesetzt werden.
Eine schnelle Steigerung der Potenz ist durchaus möglich, aber nicht auf Dauer. Um die Potenz eines Mannes für lange Zeit zu verbessern, ist es notwendig, sich einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen, eine Diät einzuhalten, regelmäßige intime Kontakte zu haben und regelmäßig Sport zu treiben. Das maximale Ergebnis kann nur von einer komplexen systemischen Therapie erwartet werden.